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항상 건강하세요?
나의 몸에 신경을 쓰시나요?
언제나 관리 하시나요?
아랫 배를 보세요 그리고 아랫 배를 힘껏 당기세요
언제까지나 건강하지 않습니다.
나의 몸이지만 가정을 위해
주님을 위해 건강해야 합니다
몸은 건강할때 건강을 지키세요
지금이 늦지는 않았지만 누군가에겐 늦었을 수도 있습니다.
모든 병은 먹는 것에서 부터 시작됩니다.
몸이 비만해지면 여기저기서 장기관들이 비상사태를 선포하고
정화 하느라 몸이 항상 피곤해집니다.
그리다 망가지면 아픈 것도 느끼지 못하게 됩니다.
많이 먹는것을 줄여보세요
꼭꼭 꼭 씹어 드시기 바랍니다.
몸이 가벼워지고 장기관들이 건강해집니다.
옛날과 같이 못먹던 시절은 지나고 풍성한 몸을 가진 배나온 사람이 부의 상징을 갖던 시기도 지났습니다.
이제는 자신을 위해 이른 새벽과 늦은 밤까지 모두들 운동하는 시기입니다.
뒷굼치,무릎과 허리 척추 어깨등 몸을 바로 설 수 있게 하시고 심호흡을 깊고 조금씩
손발은 가볍게 흔들어 주시며
제자리에서 온몸을 가볍게 털면서 3-5분정도 몸에 가벼운 땀을 낼수 있도록 뛰어주세요
몸은 항상 따뜻하게
적은 량의 소식으로 단백질과 비타민들을 잘 챙겨 드셔야 합니다.
자주 먹는 것은 위를 혹사 시키는 행동입니다.
너무 힘들지 않으시다면 아침을 굶는 것도 좋습니다.
오늘도 건강해야 내일도 건강합니다.
우리 모두 100세를 살기 위해 조금씩 노력합시다.
오래 사는 것보다 건강하게 사는 것이 보람 되지 않을까요?
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